젊음을 유지하는데 도움이 되는 물질들 !!!
젊음을 오랫동안 유지하고 싶다면, 평소에 '항산화 물질' 이 함유된 음식물을 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민C, 비타민E, 카로티노이드, 플라보노이드, 이소플라본, 알리신 등은 노화를 막는 효과가 뛰어난 것으로 알려진 물질들 입니다. 이 물질을 많이 든 음식을 먹으면 암예방, 노화예방은 물론 갱년기를 극복하는데에도 도움이 됩니다. 젊음을 유지하는데 도움이 되는 성분 첫번째, 비타민C 입니다. 비타민C는 항산화작용을 통해 노화를 막아줍니다. 콜레스트롤 수치와 혈압을 낮추고 동맥에 노폐물이 쌓이는 것을 억제하며 면역력을 강화시킵니다. 비타민C는 과일, 푸른잎채소, 감자, 고추를 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민E는 비타민C가 이를 수 없는 신체 구석구석에서 작용하는 항노화 물질 입니다. 견과류, 해바라기, 시..
