살빼는습관 (1) 썸네일형 리스트형 일상생활에서 살이 빠지는 행동 및 습관들 !! 살 빼기 전문가 들과 감량에 성공한 사람들은 한결같이 생활습관을 변화해야 한다고 강조 합니다. 스포츠센터에 나가서 몇 시간 운동을 하고 집에 와서는 늘 피곤해 늘어지는 습성은 오히려 살을 찌우는 실패를 초래한다는 것을 잊지 말아야 합니다. 우선, 잠에서 깨면 집 앞을 산보하듯이 가볍게 걷는 것이 좋습니다. 가벼운 체조를 한다는 느낌으로 10여분만 산책을 하더라도 살 빼는데 효과가 있습니다. 아침식사는 공복을 느끼지 않을 정도로 가볍게 하며 과식은 금물 입니다. 출근길 또는 외출 시 전철이나 버스에서 오른쪽 다리를 살짝 들고 왼쪽 다리는 까지발 서 있는 것을 반복합니다. 이러한 행동은 종아리 모양을 교정하는데 효과가 좋습니다. 시간적인 여유가 된다면 도착 정류장에서 1~2정류장 전에 내려 빠른 걸음으로 걷.. 이전 1 다음
