오래사는생활습관 (1) 썸네일형 리스트형 자기 나이 보다 젊고 오래 사는 생활 습관 !!( 30대~70대 ) 1. 자기 나이보다 젊고 오래 사는 생활 습관 ( 30대 ) 남녀를 불문하고 25~35세에는 힘과 유연성이 최고의 상태에 이르지만 급속히 약화가 되는 경우가 종종 있습니다. 30대의 나이보다 젊게 살고 싶다면 먼저 흡연자는 담배를 끊는 것이 좋습니다. 흡연자는 비흡연자보다 평균7년 더 일찍 죽는다고 합니다. 또한, 혈압을 정기적으로 체크를 하는 것이 좋습니다. 지난 25년간 1만명의 건강한 남자를 추적 조사한 결과 젊은 나이에 고혈압에 걸린 사람들이 나중에 심장병으로 사망할 확률이 더 높게 나왔습니다. 더하여 운동을 하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 3만명이상의 남녀를 대상으로 14년간 연구한 보고서에 따르면 꾸준히 운동을 한 사람이 병에 걸려 죽을 확률이 훨씬 낮음을 보여주고 있습니다. 걷기, 청소 .. 이전 1 다음
