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기타정보/생활정보

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우리몸의 증상으로 알아보는 병의 신호들 !! 1. 식사 후 트림이 자주 나온다 -> 위염 트림은 위장 속에 발생한 가스가 나오는 현상 입니다. 너무 자주 트림이 나오면 위염 등을 위심해 보는 것이 좋습니다. 2. 배가 울퉁불퉁하고 부어 보인다 -> 간경변 사람에 따라 배꼽을 중심으로 복벽의 정맥이 좀 부풀어 보이는 일이 있습니다. 이러한 징후가 보일 때는 간을 중심으로 한 혈액순환이 원활치 못한 경우로 간경변을 의심해 볼 필요가 있습니다. 3. 오른쪽 배가 아프다 -> 맹장염 윗배가 아프고 매슥거리다가 오른쪽 배에 심한 통증이 느껴지면 맹장염일 가능성이 높습니다. 4. 음식물이 목에 잘 걸린다 -> 식도암 목에서 위까지 걸쳐 음식물을 먹을 때 거부감이 있거나 음식물이 걸리는 느낌이 있으면 주의가 필요합니다. 식도암이나 식도 확장증의 우려가 있으므로..
암 예방 할 수 있는 생활 습관 7가지 !!! 1. 담배를 피우지 말기 암을 예방 할 수 있는 생활 습관 첫번째, 담재를 피우지 말기 입니다. 담배연기에는 암을 일으킬 수 있는 24개 이상의 화학물질이 포함되어 있습니다. 암으로 인한 사망자 중 3분의1이 흡연과 관련이 있으며, 흡연은 암 사망 원인 중 가장 큰 단일 요인으로 꼽힙니다. 특히 폐암은 사망환자의 약 85%가 흡연과 관련이 있습니다. 또한 구강, 후두, 식도, 위, 췌장, 신장, 방광암 등도 흡연과 관계가 깊습니다. 금연을 한 뒤 10년후에는 흡연을 계속한 사람에 비해 폐암 발병률이 절반으로 줄고, 15년 후에는 6분의1로 감소 합니다. 암을 예방하기 위해서는 금연은 가장 필수적인 요소 입니다. 2. 지방섭취와 칼로리를 제한하기 고지방음식을 먹는 사람들은 대장암, 유방암, 전립선암 등의 ..
젊음을 유지하는데 도움이 되는 물질들 !!! 젊음을 오랫동안 유지하고 싶다면, 평소에 '항산화 물질' 이 함유된 음식물을 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민C, 비타민E, 카로티노이드, 플라보노이드, 이소플라본, 알리신 등은 노화를 막는 효과가 뛰어난 것으로 알려진 물질들 입니다. 이 물질을 많이 든 음식을 먹으면 암예방, 노화예방은 물론 갱년기를 극복하는데에도 도움이 됩니다. 젊음을 유지하는데 도움이 되는 성분 첫번째, 비타민C 입니다. 비타민C는 항산화작용을 통해 노화를 막아줍니다. 콜레스트롤 수치와 혈압을 낮추고 동맥에 노폐물이 쌓이는 것을 억제하며 면역력을 강화시킵니다. 비타민C는 과일, 푸른잎채소, 감자, 고추를 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민E는 비타민C가 이를 수 없는 신체 구석구석에서 작용하는 항노화 물질 입니다. 견과류, 해바라기, 시..
목욕할때 알아두면 좋은 상식들 !!! 1. 너무 자주 목욕하지 말 것 너무 잦은 목욕이나 사우나는 피부를 쉽게 지치고 건조하게 만들어 피부노화의 원인이 되고 혈색도 나빠지게 됩니다. 2. 목욕타월로 얼굴 밀지 말 것 목욕타월은 얼굴에 지나친 자극을 주게 되므로 타월로 얼굴을 밀지 말고 평소에 클렌징과 세안만 열심히 해도 얼굴에 쌓인 각질은 어느정도 해결할 수 있습니다. 3. 목욕하기 전, 차가운 물이나 우유로 수분을 공급해 줄 것 목욕을 하게 되면 몸 안의 수분이 빠져나가게 되므로 미리 차가운 물이나 우유로 몸 안의 수분을 충분히 공급해 줍니다. 4. 식사 직후에는 목욕하지 말 것 목욕은 식사를 마친 후 최소 1시간 이상 지난 다음부터 해야 합니다. 위장은 음식물이 공급되면 음식물을 소화시키기 위해 활발하게 운동을 하게 됩니다. 따라서 이때..
쌀겨를 이용하여 고운 피부 만드는 방법 !! 1. 쌀겨로 세안하기 쌀겨는 세정 작용 성분이 들어 있어 옛날에는 비누 대신 쌀겨로 세안을 많이 했다고 합니다. 일반비누는 피부 보습을 위해 필요한 피지까지 빠지게 해서 피부를 거칠게 하고 건조하게 하지만 쌀겨에는 지방분이 함유 되어 있어 사용하면 사용할수록 피부가 윤기가 나고 매끄러워 집니다. 2. 쌀겨로 팩하기 볶은 쌀겨나 오래된 쌀겨는 까칠까칠해서 감촉이 좋지 않고 팩 효과도 약간 떨어지므로 볶지 않은 신선한 생 쌀겨를 이용하여 일주엘에 1~2회 정도 팩을 해줍니다. 1) 깨끗이 세안 합니다. 2) 스팀타월 찜질로 모공을 열어줍니다. 3) 물과 함께 쌀겨, 밀가루를 섞습니다. 묽으면 얼굴에 흘러내리고 반대로 물의 양이 너무 적으면 딱딱해져 피부에 잘 붙지 않고 효과가 떨어집니다. 4) 쌀겨와 밀가루..
일상생활에서 살이 빠지는 행동 및 습관들 !! 살 빼기 전문가 들과 감량에 성공한 사람들은 한결같이 생활습관을 변화해야 한다고 강조 합니다. 스포츠센터에 나가서 몇 시간 운동을 하고 집에 와서는 늘 피곤해 늘어지는 습성은 오히려 살을 찌우는 실패를 초래한다는 것을 잊지 말아야 합니다. 우선, 잠에서 깨면 집 앞을 산보하듯이 가볍게 걷는 것이 좋습니다. 가벼운 체조를 한다는 느낌으로 10여분만 산책을 하더라도 살 빼는데 효과가 있습니다. 아침식사는 공복을 느끼지 않을 정도로 가볍게 하며 과식은 금물 입니다. 출근길 또는 외출 시 전철이나 버스에서 오른쪽 다리를 살짝 들고 왼쪽 다리는 까지발 서 있는 것을 반복합니다. 이러한 행동은 종아리 모양을 교정하는데 효과가 좋습니다. 시간적인 여유가 된다면 도착 정류장에서 1~2정류장 전에 내려 빠른 걸음으로 걷..
담배를 끊는 확실한 7가지 방법 !!!!! 주위 사람들 중에 술은 끊을 수 있겠는데 담배는 도저히 끊기 힘들다라고 말하는 사람들을 쉽게 볼 수 있을 것 입니다. 니는 담배로 인한 중독이 알코올 중독보다 더 심각하기 때문 입니다. 담배는 사람이 가장 즐기는 기호품 중 하나 입니다. 우리나라의 경우, 담배를 피우는 성인 남자의 비율이 이전에 비해서는 줄었다고는 하지만 아직도 절반에 웃도는 비율을 차지하고 있습니다. 하지만 많은 사람들이 담배를 끊으려는 생각을 가지고 있고 실제로 끊으려고 시도도 많이 하고 있습니다. 하지만 금연을 성공하는 일은 정말 힘든 일 입니다. 그렇다면 어떻게 해야 성공적으로 담배를 끊을 수 있을까요? 이번 포스팅에서는 담배를 확실하게 끊을 수 있는 7가지 방법에 관하여 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다/ 1. 담배를 끊어야..
반려동물 등록제란 ? ( 반려동물 사전신고 , 반려동물 등록 과태료 , 동물등록제 신청 방법 등 ) 이번달 17일 부터 9월30일 까지 반려동물 등록제에 관한 사전 신고 기간을 운영하고 있다고 합니다. 신고하지 않으면 과태료가 부과 될 수 있다고 하니 유의하여 주세요 !!! 1. 반려동물 등록제란 ? 반려동물 등록제란 동물 보호법에 따라 2014년 부터 전국적으로 시행되고 있는 제도로 주택, 준주택 및 그 이외의 장소에서 반려의 목적으로 기르는 2개월 이상인 개는 의무적으로 반려동물과 반려동물의 소유자에 대한 정보 등을 등록해야 하는 제도 입니다. 반려동물 등록제를 통하여 잃어버린 반려동물도 쉽게 찾을 수 있고, 반려동물 주인들의 책임의식도 강화되어 동물 유기 문제도 해결할 수 있다는 장점이 있습니다. 앞서 살펴 보았던 반려동물 등록 사전 신고 기간안에 신규 등록을 하거나, 기존의 정보를 변경 등록 할..
상황별 컨디션별 효과적으로 목욕 하는 방법 !! 1. 육체피로가 심한 경우 목욕 방법 육체피로가 심하게 느껴지는 경우 섭씨 43~44도 정도 되는 더운 탕 안에 10분 정도 들어가 있으면 혈액속의 피로 물질이 제거되어 기분이 상쾌해 집니다. 2. 정신적피로가 심한 경우 목욕 방법 만사가 피로하고 정신적으로 피로가 심한 경우에는 섭씨 40도 정도 되는 미온탕에 오래 잠겨 있는 것이 좋으며, 매일 잠들기 전에 규칙적으로 해주면 더욱 효과적 입니다. 하지만 30분을 넘지 않는 것이 좋습니다. 3. 무더운 여름철의 경우 목욕 방법 무더운 한여름철에는 찬물로 샤워를 하는 경우가 많은데 찬물보다는 더운물로 샤워하는 것이 건강에도 좋습니다. 특히 샤워는 수압을 이용하여 몸을 자극하면 더 효과가 크며 어깨와 팔꿈치, 허리, 무릎 등을 집중적으로 뜨거운 물 샤워를 해..
집에서 천연재료로 팩하는 다양한 방법 !! 1. 키위팩 키위로 팩을 하면 비타민C가 풍부하고 미백효과가 있습니다. 키위를 강판에 갈아 즙을 낸 다음 레몬즙이나 에센스를 한두 방울 정도 섞어서 발라줍니다. 2. 수박팩 수박팩은 피부의 진정효과 및 보습효과가 매우 우수 합니다. 수박껍질 안쪽의 하얀 부분을 저며 피부에 붙이거나 껍질을 갈아 수박 즙과 밀가루를 섞어서 발라줍니다. 3. 오이팩 오이팩은 천연재료를 이용하여 집에서 팩을 하는 대표적인 방법 중 하나 입니다. 오이를 반개 정도 갈아서 오트밀이나 레몬즙을 조금 섞어서 바릅니다. 오이는 햇볕 때문에 화끈거리는 피부에 청량감을 주고 미백 효과가 있습니다. 4. 포도팩 포도팩은 기미, 주근깨, 잡티 제거에 아주 좋습니다. 포도 껍질과 씨를 제거하고 알갱이만 으깬 다음에 에센스를 한 두방울 정도 섞어..

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