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운동하기 가장 좋은 시간대 추천 !! (야간운동이 좋은 이유) 규칙적인 운동 습관은 우리 몸을 지키고 건강하게 만듬에 있어 필수적인 요소라 할 수 있겠습니다. 그래서 아무리 바쁘더라도 많은 사람들이 시간을 내어 꾸준히 운동을 하려고 노력을 하고 있습니다. 그렇다면 운동하기에 가장 좋은 시간대는 언제 일까요? 바로 오후 7시 이후부터 하는 야간 운동이 좋습니다. 야간운동은 낮에 하는 운동 보다 운동 효율이 높다고 합니다. 결국 똑같은 운동을 하더라도 낮에 하는 것 보다는 밤에 하는 것이 효과가 좋다는 말로 바꿀 수 있습니다. 우리몸에 갑상선자극호르몬과 부신피질호르몬의 분비량이 오후7시 무렵 부터 운동을 하면 더욱 신속하게 증가하기 때문에 신진대사를 증가시키며 신체의 각성도를 높여 운동효율을 증대시키기 때문입니다. 특히 다이어트를 위한 운동은 오후 7시 이후에 하는 야..
장마철 집안 관리 하는 올바른 여러가지 방법들 !! 1. 거실이나 방, 천장, 벽과 창문틀 주변에 균열이 생겨 빗물이 스며들 가능성이 크다면 반드시 균열이 생긴 부분에 실리콘 방수제로 틈을 메워주어야 합니다. 2. 소형가구나 세탁기, 오디오 등의 가전제품은 될 수 있는 대로 벽에서 부터 10cm 정도 떼어놓아야 습기가 덜 차게 됩니다. 3. 가구에 왁스칠을 해놓는다면 습도가 높아져도 뒤틀림을 예방할 수 있습니다. 4. 오디오 바닥에 스티로폼을 깔면 습기가 올라오는 것을 막아 줍니다. 5. 장마철에 덥더라도 일주일에 한번 정도는 난방을 하면서 장롱문을 활짝 열어놓고 선풍기를 틀어주어야 실내 곳곳에 눅눅함을 없앨 수 있습니다. 6. 화장실 세면대의 수도꼭지는 레몬이나 오렌지 처럼 산성이 들어있는 과일로 닦아주면 곰팡이도 예방하고 수돗물 때문에 생기는 녹도 제..
머릿결 좋아지는 방법 및 기름기 많은 모발 손질 방법 보통 사람들은 자신에게 익숙한 촉감과 향기를 가진 샴푸 1가지 정도를 오랫동안 쓰는 경우가 많습니다. 하지만 머리카락은 오랫동안 1가지 샴푸만 사용하는 것은 머릿결에 그다지 좋지 않습니다. 2~3개 정도의 다른 샴푸를 구비하여 번갈아 바꾸면서 사용하는 거나 샴푸1통을 다 쓰면 다른 종류의 샴푸를 써보는 것이 좋습니다. 머리를 감고 난 뒤에는 마시나 남은 맥주나 청주를 물에 타서 헹구면 머릿결이 훨씬 부드러워지고 비듬을 없애는데도 도움을 줍니다. 윤기나는 머릿결을 만드는 또 하나의 방법은 샴푸를 하기 전에 약 50회 이상 빗질을 하는 것 입니다. 샴푸를 하기전 빗질을 하면 두피에 쌓인 먼지와 노폐물, 비듬 등이 제거되며, 혈액의 흐름이 촉진되고 피지분비가 원할해져 윤기 있는 머릿결을 만들 수 있습니다. 샴..
다이아몬드 고르는 방법에 관한 이야기 다이아몬드의 무게는 캐럿으로 측정이되며 1캐럿은 10부로 나뉘어 집니다. 일반적으로 다이아몬드의 크기가 클 수록 귀한 다이아몬드 입니다. 완벽할 정도로 투명한 다이아몬드는 매우 귀합니다. 하지만 대부분의 다이아몬드는 매우 미세한 내포물을 함유하고 있습니다. 즉, 내포물이 적을 수록 빛의 통과가 좋아 더욱더 찬란하게 빛이 나는 다이아몬드로 보일 것 입니다. 다이아몬드의 투명도를 가장 좋은 등급으로 나열해 보자면, FL, IF, VVS1, VVS2, VS1, VS2, SI1, SI2, SI3, I .... 순으로 평가가 되며 FL과IF 등급의 다이아몬드는 극히 드물고 VVS1정도 등급의 다이아몬드 정도면 상당히 우수한 투명도를 나타나게 됩니다. 다이아몬드의 색상은 무색의 가까울수록 더 귀하고 가치 있는 다이..
생활 속 전자파 피해를 효과적으로 줄이는 방법 5가지 !! 오늘날 우리 일상에서 전자파는 이미 생활 환격 가운데 일부가 되어 버렸습니다. 전자파에 관하여 우리는 완전히 그 영향에서 부터 벗어난다는 것은 사실상 불가능한 세상 입니다. 그렇다면 우리 생활속에서의 전자파에 관하여 효율적으로 이용하고 혹시 있을지도 모르는 피해를 줄이는 것이 가장 최선의 방법이 아닐까 생각해 봅니다. 전자파의 에너지는 거리의 제곱에 반비례해 줄어들기 때문에 발생기로 부터 멀리 떨어질 수록 그 영향은 급격히 줄어들게 됩니다. 멀리할 수 없다면 노출 시간을 되도록 짧게 하는 것이 전자파 피해를 줄일 수 있는 좋은 방법이 됩니다. 이번 포스팅에서는 일상 생활 속에서 전자파 영향을 줄이는 5가지 방법에 관하여 살펴보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 전기제품을 사용하지 않을 때에는 플러그 ..
93~94 농구대잔치 연세대 고려대 열풍을 추억하며 90년대 초 중반 시절 농구의 인기는 가히 어마어마 하였습니다. 농구대잔치 시절, 실업팀과 겨루어도 손색이 없는 아니, 그보다 더 뛰어난 실력과 퍼포먼스의 대학팀들의 등장으로 수 많은 사람들이 농구에 열광을 하였습니다. 지금보아도 가슴 뛰게하는 슬램덩크 만화책, 장동건,손지창,심은하 주연의 마지막 승부라는 드라마는 대한민국의 농구 열풍을 더욱 거세게 휘몰아치는데 한 몫하였었습니다. 그러나 과거에 비해 인기가 떨어진 한국 농구를 생각하면 아쉬움이 많이 남습니다. 현재에도 더 높은 경기력을 보여주기 위해 노력하는 프로 농구 선수들, 유튜브를 통하여 더욱 친숙하고 재미있게 농구를 알리려는 은퇴 선수들 및 농구 관련 방송인들 등 많은 사람들이 농구 인기의 부활을 일으키기 위해 노력하지만 그 시절 그 뜨거웠던 농..

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